口腔炎是我们经常会犯的小毛病，虽然疾病不是非常验证，但对人的影响还是蛮大的。特别是会影响到我们的“吃饭大事”，因为口腔炎的存在让我们甚至都不能吃饭。所以，要是能够有什么点子能够预防口腔炎，那是最好不过的。

1、养成良好的卫生习惯

注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

2、养成良好生活规律

要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔炎复发的自我保健方法。

3、少吃刺激性食物

要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

4、注意营养搭配

多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类：冬笋、毛笋、笋干、腌制品：咸鱼、咸肉、咸菜、柿子和蟹类等易引起口腔炎加重的食物。

总结来说，口腔炎的预防方法总结起来就是要注意口腔的卫生，同时，在平时的生活中，要注意养成健康的作息习惯，尤其是要注意健康的饮食习惯。只要做到以上几点，口腔炎基本就可以达到预防的目的。