美白牙齿建议采用自我保健法，就是坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以清除牙菌斑、软垢。食物嵌塞牙缝后用牙线清理。此外，每半年或一年到医院做一次口腔检查，洁牙一次(即洗牙)，及早发现口腔病，及时治疗，缺牙及时镶牙。
日常生活中想要美白牙齿的话，可以在刷牙的时候上面撒一点盐，盐可以起到摩擦的作用，可以有效的去除牙齿上的菌斑和结石，可以起到牙齿美白的作用，但是此方法不可以长期使用，长期使用有可能损伤牙釉质。
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