我们人体的嘴唇是非常脆弱的，嘴唇一旦出现了问题，那么不但影响了我们说话而且也影响了我们的饮食，所以我们在日常生活中一定要好好保护自己的嘴唇才行，有一些朋友可能会出现嘴唇内侧气泡的症状，虽然这种症状不会威胁到我们的身体健康，但是却给我们带来了极大的痛苦。怎么有效预防嘴唇内侧起泡？

1、平时注意合理地安排作息时间，不要熬夜通宵，保证每天都能有8小时左右的睡眠时间。休息不好，就会很容易长水泡。

2、在干燥的季节如果稍不注意保养，就更加容易因为上火而起水泡。这种情况下，补充充足的水分无疑是个很好的选择。

3、平时对烟酒有嗜好的朋友要戒烟限酒，因为香烟、酒精是属于强刺激的物质，不仅会增加疼痛感，也会使得水泡愈合速度缓慢。

4、缺乏维生素尤其是维生素B2也是口腔起水泡的常见原因之一，针对这种情况要多吃豆制品、动物肝脏、新鲜蔬菜等，补充维生素。

5、少吃油炸、烧烤、狗肉、羊肉等，前两者属于高温高热量的食物，后两者性温，吃多了容易上火。

6、不要给自己太大的压力，也不要动不动就为了某件事焦虑着急，心情的不放松也是很容易导致上火起泡？的。

7、多喝野菊花茶、蜂蜜柚子茶等茶饮，可以帮助降火。不要喝碳酸饮料，即使是冰镇的，对于起泡也是毫无益处，甚至会加重病情。

8、可以吃牛黄解毒片，或者用西瓜霜喷剂敷在泡上，帮助尽快痊愈。