1、正确的刷牙应该是竖着刷，不管是外面还是里面正确的方法都是竖着刷比较好。竖着刷能够让牙齿缝隙的污垢，可以有效地清洁掉，这种竖着刷的方法可以重复动作8~10次。

2、刷牙的次数至少刷三次，刷牙的时间应该是在每次进餐后的三分钟内刷牙，每次刷牙的时间不少于三分钟。正确的刷牙能够让牙齿更健康，预防蛀牙及各种牙龈疾病。

很多人刷牙的时候都存在错误的方法，不正确的刷牙方式会毁了自己的牙齿健康 ，例如以下这三种刷牙方式：

错误一：横着刷牙或刷牙用力过猛

相信大部分人刷牙的时候都会横着刷，或者用过硬的牙刷刷，用力的刷等，其实这种刷牙方式是非常错误的，这样刷牙会导致牙颈部磨损，尤其是在拐角处的牙齿，很容易造成磨损。因此，刷牙的时候力度不要太大，要掌握正确的刷牙方式。

错误二：冷水刷牙

冷水刷牙会刺激牙齿，从而出现牙齿酸痛，尤其是不适合牙齿本质就比较敏感的人。 冷水刷牙清洁效果也不好，最好是用温热水刷牙比较好，这样能够避免牙齿敏感而引起酸痛。

错误三：刷牙时间太短

如果刷牙时间太短无法达到清洁的目的，每天刷牙的目的就是能够有效地消灭牙斑菌，如果刷牙时间太短，不能够清除食物的残渣，久而久之这些残渣就形成牙斑菌，从而影响到牙齿的健康。