1. 及时清除牙隙间的食物填塞物

在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。

大家可以通过牙线、刷牙进行清除，以保持口腔卫生。

2. 给牙齿充足的营养

牙齿的发育离不开各种营养食物。

因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

3.养成正确的咀嚼习惯

正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

4、纠正有损于牙齿的不良习惯

有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。

纠正不良习惯有利于牙齿保健。

5、茶水有利于预防龋齿

茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。

氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用；

儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌（即致龋菌）的增殖。

常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。

6、睡前刷牙很重要

人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。

糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。

7、有些药物有损于牙齿的健康

四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全，日后容易发生龋齿，因此不要大量或长期服用这些药物。

8、防止外伤

不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。

9、定期检查

定期检查牙齿可预防牙病滋生。

成人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。