许多在牙齿矫正期间的朋友，在开始佩戴矫治器时，都会感到牙齿酸痛。

这是由牙齿受到矫治器的力量引起的。酸痛不适感在最开始的几天尤其明显。

这段时间，可以尝试吃些稀饭、炒蛋、燕麦粥、面条等软食，直到酸痛感逐渐消失。

在牙齿矫正过程中，均衡饮食有助于牙齿的移动和矫治效果。

牙齿矫正中应避免的食物——

过硬的食物

如坚果、硬糖果、爆米花、硬饼干、硬糖果、贝壳虾壳等，同时也要注意避免咬笔和咬指甲等不良习惯，

这些都会导致矫正器松脱、变形，影响牙齿矫正。

过粘的食物

如牛奶糖、麦芽糖和饼干类的食品，口香糖则应咀嚼无糖成分的。因为这些会将矫正器及矫正线黏起而造成移位。

过大的食物

对于整个苹果和胡萝卜等大块食物，等应切成小块后再进食。

牙齿矫正过程中要多摄取的食物

蔬菜和水果。

蔬菜和水果的摄入量可占到每天食物总量的1/2（如果太大应注意切成小块），蔬菜和水果中富含的维生素，可以减轻进行矫正者可能常患的口腔溃疡、口角炎。

葡萄、草莓、番茄、菠菜等都富含维生素C，可以适量摄入;谷物、奶制品、蛋白质。

这些食物对均衡营养至关重要，有助于牙齿的矫正。

但要注意咀嚼避免过硬、过黏、过大的食物，且在进食后要坚持正确刷牙及使用牙线，保持口腔卫生。

牙齿矫正过程中的咀嚼原则

矫治器贴在牙齿表面，任谁都很难自在地吃东西，所以不管吃什么食物，都要注意细嚼慢咽，避免咬到自己或使矫治器松脱。

此外，还应注意一定要保持两侧交替咀嚼，这有助于保持口腔清洁及牙齿矫正效果。